5 продуктов, от которых на самом деле не толстеют 

Садясь на диету, мы исключаем из рациона много продуктов, которые считаются не слишком полезными для фигуры. Но некоторые попали в этот список несправедливо. Постараемся их реабилитировать.

КартофельВ этом корнеплоде, действительно, немало углеводов. Но если приготовить его правильно, вы получите больше пользы, чем вреда. В кожуре много полезных веществ: антиоксидантов, калия, клетчатки. А еще картофель содержит особенный вид крахмала, который улучшает пищеварение и даже ускоряет обмен веществ, говорят диетологи. Поэтому запекайте или отваривайте картошку в мундире — и будет вам счастье, даже на диете.

МакароныСразу оговоримся, макароны низкого качества, действительно, не слишком полезны. Но если они изготовлены из твердых сортов пшеницы, то худеющим не навредят. Главное, соблюдать умеренность. В порции должно быть не больше стакана макарон. Важно еще, с чем вы их едите. По словам диетологов, полнят не сами макароны или та же картошка, а жирные подливы, с которыми многие привыкли их есть.

БананыБананы попали в «черный список» худеющих тоже из-за большого количества углеводов. Да, их там немало. Но не стоит забывать, что бананы — это еще источник калия и клетчатки, благодаря которой приходит насыщение. От одного банана в день вы точно не потолстеете, а перекус получится неплохой.

ПопкорнЭто калорийный продукт: на 100 г приходится около 400 ккал. Но вспомните, какой он на вес. Порция в кинотеатрах не превышает 200 г. Съесть всю пачку одному надо еще постараться. В попкорне много витаминов, минералов и огромное количество полифенолов — мощных антиоксидантов, которые, помимо прочего, защищают организм от старения.

ШоколадУточним, что речь идет только о горьком шоколаде. Его худеющим можно, в отличие от молочного брата. В активной стадии сбрасывания веса можно съедать 50 г в день. Во время поддержания веса — 100 г. Горький шоколад хорош еще и тем, что уменьшает чувство голода и может перебить тягу к сладкому. А это весьма полезно для тех, кто активно худеет. 

https://woman.rambler.ru/

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ