Диета, которая уменьшает целлюлит

Рацион составлен инструкторами по фитнесу.

1 деньЗавтрак: стакан кефира и яйцоОбед: творог 150 г или ломтик сыраУжин: овощной салат — яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

2 деньЗавтрак: овсянкаОбед: 1 вареное яйцо и грейпфрутУжин: два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

3 деньЗавтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)Обед: творог 150 гУжин: овощной салат — яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

4 деньЗавтрак: стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыромОбед: 8 штук черносливаУжин: 1 яйцо и грейпфрут

5 деньЗавтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)Обед: 150 г тертой моркови с яблокомУжин: 1 яйцо грейпфрут

6 деньЗавтрак: овсянкаОбед: 100 г куриного филе 2 апельсинаУжин: стакан кефира

7 деньЗавтрак: стакан кефираОбед: 100 г куриного филе, 1 небольшая свекла и 3 черносливаУжин: 1 вареный белок, грейпфрут

8 деньЗавтрак: овсянка с фруктамиОбед: творог или ломтик сыра, апельсинУжин: овощной салат (яблоко, капуста, сельдерей)

9 деньЗавтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)Обед: апельсин или грушаУжин: 1 яйцо, грейпфрут

10 деньЗавтрак: стакан кефираОбед: 150 г тертой моркови с яблокомУжин: 1 вареный белок, грейпфрут

 cosmo.com.ua

0

Автор публикации

не в сети 12 часов

admin

Диета, которая уменьшает целлюлит
0

Комментарии: 0Публикации: 5719Регистрация: 05-07-2014

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ