Диетологи рассказали, какая пища вызывает голод, а не подавляет его

При наличии лишнего веса от этих продуктов лучше отказаться.Существуют продукты, которые, напротив, насыщают минимально, но провоцируют еще более сильное чувство голода через 20-30 минут, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Healthy Style.Оказывается, некоторые продукты, которые мы едим, чтобы утолить голод, работают с точностью до наоборот.Дело в том, что такой перекус только «раздувает аппетит».Итак, если вы не хотите переедать, вам лучше избегать следующих продуктов.Чипсы, крекеры и хлебРафинированные углеводы резко повышают уровень сахара в крови, поэтому тогда выделяются большое количество инсулина. Инсулин забирает энергию на так называемое «хранение», следовательно, человек продолжает испытывать голод. Именно поэтому, например, в ресторанах на столах ставят бесплатный хлеб, а в барах – снеки.СладостиЕда успокаивает участки мозга (таламус и гипоталамус), которые управляют процессом потребления пищи. Но потребляя сладости, эти области остаются активными. Мозг дальше посылает сигналы, что желудок пуст и требует пищи.

Продукты с низким содержанием жираВо время жевания желудок начинает работать активнее и выделяются пищеварительные соки. Поэтому, когда вы потребляете обезжирену пищу, то желудок быстро переваривает потребленное и требует еще.

http://healthystyle.info

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

admin

Диетологи рассказали, какая пища вызывает голод, а не подавляет его
0

Комментарии: 0Публикации: 5826Регистрация: 05-07-2014

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ