Электростимулятор мышц может быть по-настоящему эффективным для коррекции фигуры и наращивания мышечной массы. Однако, необходимо учитывать некоторые правила, о которых мы расскажем ниже.
Вам, должно быть, известен принцип сокращения мышц. Мозг посылает сигнал, заставляющий мышечные волокна сокращается. Электростимулятор представляет собой генератор импульсного тока. Он подает сигналы по электродам, которые крепятся напрямую к мышцам. При использовании электростимулятора — сигнал поступает «из вне». Мышцы сокращается точно так же. Однако, понимания принципа действия недостаточно для получения эффекта. Важно учитывать общие принципы наращивания мышц.
Важное правило, о котором все забывают — мышцы растут во время отдыха. Крайне важно придерживаться режима и спать не менее 8-им часов в день. Для роста любой ткани необходим профицит (избыток) калорий. Не забывайте следить за питанием. Что бы росла преимущественно мышечная, а не жировая ткань — следите за балансом БЖУ (Белки Жиры Углеводы). Рекомендованное количество белка ~ 2 гр на 1 кг веса. От простых углеводов лучше отказаться. Также, избегайте употребления животных жиров. Чем лучше вы следите за питанием, тем больше вам понравится результат. Возможно вам понадобится квалифицированная консультация — запишитесь на прием к врачу Пермь.
Третий принцип не менее важен. Он называется «принцип постоянной прогрессии нагрузки». Поскольку организм привыкает к нагрузке, ее необходимо увеличивать. Таким образом, мы приходим к выводу, что электромиостимуляция очень даже способствует росту мышц! Судите сами — мышцы сокращается точно так же, как и при сигнале головного мозга. Мы вполне можем обеспечить два важных условия для роста мышц. Достаточный отдых и специальное питание. Однако, только с помощью стимуляции мы не можем обеспечить регулярный рост нагрузки. А это значит, что рост мышц прекратится, рано или поздно.
Каким образом можно использовать электростимулятор мышц, для достижения лучшего эффекта?
- в сочетании с силовыми нагрузками, для изолированной проработки отдельной группы мышц. Например, легко можно прокачать задний пучок дельтовидной мышцы.
- в самом начале вашего пути к совершенству. Начинать — всегда очень сложно. Получив довольно не плохой результат, научившись правильно питаться и соблюдать режим — вы захотите усилить эффект. Возможно, именно электростимулятор мышц станет вашей первой ступенькой на пути к спортзалу? Кто знает…
ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ ОБЗОРЫ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
[pagelist child_of=»10615″ exclude=»current»]
Полезная покупка — электромиостимуляторы для мыщц:
[site_show_product id=’764′][site_show_product id=’765′][site_show_product id=’767′][site_show_product id=’769′][site_show_product id=’761′][site_show_product id=’766′]
