Представьте, что сосуды ваших ног — это дороги, по которым движется транспорт, доставляя кислород и питательные вещества к клеткам. Когда на этих дорогах появляются пробки из холестериновых бляшек, начинаются проблемы. Это и есть атеросклероз — болезнь, которая долгое время может прятаться, но в итоге серьезно осложняет жизнь.
Хорошая новость в том, что атеросклероз можно обнаружить задолго до серьезных последствий. О том, как это сделать, рассказала специалист УЗИ Динара Байжаханава.
Динара Байжаханова
Медицина
Специалист УЗИ, автор уникальной методики магнитно-резонансной ангиографии артерий стоп на аппарате Simens 1, зарегистрированный медицинский диагностический сонограф (RDMS)
Почему появляется атеросклероз?
Атеросклероз — коварный недуг, который долго молчит. Однако организм подает сигналы, которые важно не пропустить.
Например, холодные стопы даже в тепле, постоянное чувство усталости или тяжести в ногах, а также бледность или синюшность кожи на ногах.
Кроме того, первыми звоночками могут стать боль при ходьбе, которая исчезает после короткого отдыха (перемежающаяся хромота).
Если вы замечаете что-то из этого, стоит задуматься о визите к врачу.
Как врачи выявят проблему?
Вопросы здоровья сосудов — это не только про врачей, но и про ваш образ жизни.
Вот несколько простых шагов:
-
откажитесь от курения — это самый быстрый способ помочь сосудам;
-
питайтесь правильно — ешьте больше овощей, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов и скажите «нет» колбасе и булочкам;
-
двигайтесь, даже 30 минут ходьбы в день помогут улучшить кровообращение.
-
следите за давлением и уровнем сахара, регулярные чекапы — залог спокойствия.
-
держите вес под контролем, лишние килограммы — лишняя нагрузка на сосуды.
Главное, помните: предупредить проще, чем лечить. Также атеросклероз — это не приговор, если вовремя заняться профилактикой. Слушайте свое тело, обращайтесь к врачам и не забывайте о том, что здоровье — это ваша инвестиция в активную и счастливую жизнь.
