Что такое босоногая обувь
«Босоногой» (или «минималистической») называют обувь, которая почти не ощущается на ноге. Это могут быть кеды, кроссовки для бега и даже классические «офисные» ботинки. Главная особенность — гибкая и плоская подошва без намёка на каблук. То есть, носок и пятка в такой обуви всегда на одном уровне. Благодаря этому вы как будто ходите босиком — чувствуете каждый камешек и ямку на дороге. А ещё у такой обуви широкий, не суженный на конце мыс. Иногда босоногая обувь даже бывает «пятипалой» — как перчатка, только для ноги. По словам производителей, это помогает «равномерно распределить вес по всей ступне», «лучше держать равновесие» и «развить ловкость».
Стопа — это фундамент тела. От её анатомии и биомеханики зависит многое — от походки до ощущения тела в пространстве. Стопа устроена довольно сложно. У неё два свода и три точки опоры:
В идеале обувь должна соответствовать всем анатомическим нюансам — быть лёгкой, комфортной, амортизирующей, с гибкой подошвой и задником чуть выше переднего отдела стопы. Босоногая обувь выбивается из этих критериев.
Адепты босоногой обуви хвалят её за удобство. Ради неё они даже отказываются от любимых Converse, Adidas и Vans. С медицинской точки зрения у босоногой обуви тоже есть плюсы: она довольно лёгкая, и у неё широкий передний отдел. Это здорово для людей с широкой стопой и деформированным вальгусным первым пальцем (это когда большой палец отклоняется наружу, а на суставе появляется шишка). В обычной обуви с такой деформацией неудобно и тесно.
Критики босоногой обуви считают её неэстетичной и всячески высмеивают. Называют «клоунской» или сравнивают с «копытами» и «подводными ластами». Ортопеды при этом считают, что из-за тонкой и плоской подошвы в босоногой обуви нарушается фаза шага (чередование отталкивания и переноса ноги). А мышцы и сухожилия стопы быстро устают.
посвящают насмешливые тиктоки. И зря — такая обувь подходит людям с деформированными «молоткообразными» пальцами, натоптышами и вообще мозолями. В обычной обуви им часто неудобно, а босоногая может «разгрузить» пальцы.
–>
Кому не стоит носить босоногую обувь
Плантарный фасциит
Плоскостопие
Лишний вес
лишним весом нужно выбирать обувь особенно тщательно. У них обычно слабые связки и неправильная походка. А ещё нарушена анатомия — снижен продольный свод стопы (тот, что проходит вдоль внутреннего края). Это чревато тендинопатией ахиллова сухожилия — неприятным состоянием, при котором сухожилие становится очень чувствительным и болит. Когда такую тендинопатию лечат, человеку подбирают специальную обувь, которая разгружает пятку. Босоногая в этом случае снова не вариант.
–>
Как носить босоногую обувь, если очень хочется
