Вночі у людини мінімальна фізична активність, а солона їжа затримує рідину ще більше.
Про це для «Газета ua» розповіла дієтологиня Наталія Круглова.
Варто також дізнатись більше про чутливість організму до солі загалом. Якщо є схильність до набряків, то солоне краще обмежити.
Це ж стосується і людей із хворою сечовидільною системою, а також із захворюваннями серцево-судинної системи, в яких підвищується тиск.
Також не треба на ніч їсти риби, ковбас і напівфабрикатів, чипсів, сухариків, фаст-фуду і різних соусів. Відмовитися від такої їжі слід за три-чотири години до сну.
Якщо людина все ж повечеряла солоною їжею, то на наступний день треба пити більше рідини, а також їсти овочі та фрукти, багаті калієм: помідори, огірки, персики, нектарини.
Найбільш небезпечною є дієта, суть якої полягає лише у тому, щоб пити рідину і не їсти продуктів. Водні і чайні, а також детокс дієти нині є популярними. Згідно із обмеженнями цих дієт, треба відмовитись від твердих продуктів. Цей метод швидкий і ефективний, але разом з тим і шкідливий.
