Эндокринолог Екатерина Янг назвала продукты, которые помогают подавлять острую тягу к сладкому.
Эндокринолог Ян рассказала о продуктах, которые помогают лучше контролировать тягу к сладкому. Одним из таких продуктов специалист назвала чеснок. По словам Янг, сильное желание есть сладкую пищу коррелирует с высоким уровнем сахара в крови, а в чесноке содержатся сульфаты, способствующие нормализации уровня глюкозы в крови.
Кроме того, стабилизации уровня сахара в крови (а также нормализации углеводного обмена) содействует хром, полезным источником которого является скумбрия. Таким образом, чеснок и скумбрия помогают лучше контролировать тягу к сладкому.
Екатерина Янг добавила, что любителям десертов нужно чаще заменять готовые промышленные сладости ягодами. Их употребление удовлетворяет потребность в ощущении сладкого вкуса, при этом ягоды содержат много полезного: их клетчатка и антиоксиданты помогают профилактике скачков уровня сахара в крови, последствием которых становится острая тяга к сладкому.
Еще один продукт, миндаль, содержит много магния, важного для баланса глюкозы в крови. Его включение в рацион может быть полезным, если нужно уменьшить количество сладкого.
Также от возможных резких колебаний уровня сахара в крови и связанных с ними обострений аппетита (особенно ко всему сладкому) помогает защищаться корица, дополнила эндокринолог Янг.
При постоянном желании ест что-то сладкое стоит обследоваться, поскольку такое пристрастие может оказаться индикатором серьезных проблем со здоровьем.
«Тяга к сладкому может указывать на уже существующие проблемы. Например, на стресс, дефицит хрома, железа, витамина D, и так далее», – предупредила Янг.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
