Когда говорят о влиянии негативных эмоций на развитие злокачественных опухолей, часто имеют в виду, что именно они и вызывают рак. Получается, что человек будто бы сам виноват в своей болезни: он заболел, потому что вел себя не так, плохо относился к себе, неверно реагировал на происходящие в жизни события. Однако психологи утверждают: это миф. Правда же в том, что у онкопациентов нет каких-то уникальных, только им присущих проблем, которые могли бы привести к развитию опухоли.
Любовь Алюкова
Психология
Психолог Международного института психологии и психотерапии (МИПИП)
«На сегодня нет ни одного весомого доказательства, что психологические проблемы вызывают онкологические заболевания. Те или иные трудности есть у такого большого количества людей, что если бы эта взаимосвязь существовала на самом деле, то рак был бы столь же распространен, как и ОРВИ в зимний сезон», — отмечает Любовь Алюкова, психолог Международного института психологии и психотерапии.
Но если прямой связи между отношением к жизни и развитием опасной болезни эксперты не видят, то опосредованное влияние все же не отрицают.
К примеру, длительный стресс может быть одним из спусковых крючков развития рака, если у человека есть предрасположенность или другие факторы риска.
рассказывала онкопсихолог, нельзя говорить о единственном факторе, который запускает болезнь.
Кроме того, в психосоматическом заболевании взаимосвязь психогенного фактора и соматического проявления должна быть быстрой и прямой. Например, как при астме или псориазе. По словам эксперта, такой быстрой и прямой взаимосвязи при формировании онкологических заболеваний не выявлено.
По словам Маргариты Вагайцевой, ее опыт работы в хосписе показал, что заболевают очень разные люди с очень разной судьбой. И среди них есть абсолютно не травмированные предыдущими жизненными событиями.
Поможет «жилетка» или боксерская груша
Как только начинаете чувствовать, что негатив и стресс завладевает вашим душевным состоянием и лишает покоя, вспомните про известные способы самопомощи:
-
здоровый сон;
-
общение с друзьями;
-
хобби;
-
дыхательные техники. К примеру, дыхание «по квадрату»: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, далее повторяете цикл.
«Переживаемую злость можно выместить на боксерской груше, подушке или разрывая бумагу», — добавляет Любовь Алюкова.
Если уже накопилось и больше нет сил самому справляться с потоком негативных эмоций, попробуйте обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту.
«Регулярные встречи с психологом могут помочь распознать стресс и другие неблагоприятные состояния, такие как перепады настроения, повышенная раздражительность, повышенная тревожность, частая слезливость или страхи без видимого повода, может быть, даже потеря аппетита и смысла жизни. Качественная терапия — снять это эмоциональное напряжение. Выплакаться наконец или, наоборот, позлиться, получить поддержку и легализацию своего состояния, а также научиться иначе выстраивать отношения и найти новые способы реагирования, улучшив этим свое душевное благополучие», — отмечает Любовь Алюкова.
10 реальных факторов риска рака
