Как правило, во время мытья головы человек использует две позиции: наклон вперед или наклон назад. Казалось бы, всего несколько минут в согнутом положении, пока вы моете голову и сушите волосы, особенного вреда вашей шее, спине и плечевому поясу не принесут. Или все-таки это опасно? Объясняет врач-остеопат.
Дмитрий Симкин
Остеопатия
Остеопат, основатель Клиники доктора Симкина
Личный сайт
Чем опасно мыть голову, наклонившись над ванной
Сушить и мыть голову, наклонившись вперед, можно, если у вас абсолютно здоровая шея, вы не испытываете боли и дискомфорта в шейном отделе позвоночника, у вас нет головокружений. В противном случае есть риски, которые могут спровоцировать проблемы со здоровьем.
«Долгое и регулярное нахождение в таком положении может привести к напряжению мышц шеи. Они спазмируются и при этом начинают сжимать позвоночник, который и так в данный момент деформирован. Это отличное „комбо“ для образования грыж диска или обострения уже существующих», — объясняет врач.
В позиции «наклонившись вперед», например при сушке волос феном, стоит проводить не более пяти минут. При появлении неприятных симптомов медленно верните шею в вертикальное положение и аккуратно ее разомните.
«Позишн намбер ту»: когда опасно вдвойне
«холок» или «горбиков», запрокидывать голову назад можно. Но стоит проявлять во всех своих движениях плавность и аккуратность, ориентироваться на собственные ощущения и при малейшем дискомфорте обязательно вернуться в исходное положение.
Делайте так в салоне красоты
Если какие-либо симптомы или заболевания все-таки есть — например, вы испытываете головокружение при повороте или запрокидывании головы, стоит предупредить об этом мастера в салоне, чтобы тот сократил ваше пребывание в таком положении.
Важно также как можно сильнее сдвинуться на кресле вперед, когда вы запрокидываете голову для мытья головы, чтобы уменьшить амплитуду сгибания шеи. Ну а в домашних условиях такое положение лучше не использовать.
Мыть и сушить голову лучше в вертикальном положении. Если же определенного наклона головы и шеи требует укладка, старайтесь не проводить долгое время в этой позе. А при первых неприятных симптомах возвращайтесь в исходное, привычное для тела состояние.
Важно понимать: это не норма
