Мало кто знает о пользе прогулок босиком и какое влияние они оказывают для организма человека. Специалисты советуют ходить босиком не только по песку, но еще и по другим натуральным поверхностям.
Польза от ходьбы босиком
Еще тысячу лет назад люди применяли подобный метод закаливания всего организма, сообщает издание www.1rre.ru. По сей день многие люди стараются укрепить свой иммунитет, поэтому применяют ходьбу босиком. Этот метод является действенным и он поможет улучшить состояние всего организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Скандинавская ходьба с палками укрепляет иммунитет и способствует избавлению от ряда заболеваний
Хождение босиком по неровной поверхности оказывает большую пользу как для физического, так и для психического здоровья человека. Используя данный метод, человек сможет получить следующее:
- массаж стоп. На стопах находится много рефлекторных точек, отвечающих за работу многих органов;
- не будет плоскостопия. Ходьба босиком помогает ногам отдыхать;
- снять напряжение, которое появилось при нахождении возле электроприборов;
- ходьба по горячему песку в летнее время поможет избавиться от грибка;
- профилактика болезни Альцгеймера и склероза.
Ходьба босиком помогает улучшать кровообращение, благодаря чему мозг получит необходимое количество кислорода, что важно для нормальной работы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 упражнений, которые нужно выполнять, чтобы не было проблем при сидячей работе
Где и когда нужно ходить босиком
Медики советуют людям ходить босиком при любой удобной возможности. Но, по грязному асфальту этого делать точно никто не захочет, да и не стоит. Плитка и асфальт — это не самый лучший вариант для ходьбы босиком. Больше пользы принесет прогулка на пляже по песку и в парке. В этих местах люди смогут расслабиться и получить настоящее удовольствие, даже от одного процесса.
Те, у кого нет возможности отправиться в парк или на пляж, могут создать более оптимальные условия для прогулки босиком у себя дома. Для этого можно насыпать в тазик гальку, а так же добавить морскую соль и залить все это водой. В день достаточно сделать около 100 шагов. Этот способ является самым лучшим и полезным, помогающим оздоровить и закалить весь организм.
Вместо гальки можно использовать зерно, овес или гречиху. Крупу нужно насыпать в поддон и ходить около 10-15 минут. Такую прогулку желательно чередовать с чем-то мягким, это может быть поролон.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продлить свою жизнь на годы можно, потратив всего 5 минут
<!—
