Мамы маленьких детей очень часто страдают от недосыпа. Малыш может вести себя непредсказуемо, так что о нормальном режиме сна нередко приходится лишь мечтать.
А что насчет кофе? Может ли мама с его помощью взбодриться после очередной бессонной ночи? Или кофеин строго под запретом? Разбираемся в вопросе вместе с экспертами.
Ася Кудрявцева
Медицина
Доктор медицинских наук, врач аллерголог-иммунолог высшей категории, педиатр, эксперт по атопическому дерматиту, пищевой аллергии и крапивнице
В меру — можно
Многим кормящим матерям запрещают пить кофе, предупреждая их о рисках влияния кофеина на младенцев, которых они кормят грудью. Насколько кофеин опасен для детей и можно ли утром маме выпить чашечку ароматного кофе, не навредив ребенку?
Организм женщины перерабатывает большую часть кофеина до момента его проникновения в грудное молоко. Такого мизерного количества будет недостаточно, чтобы кофеин каким-либо неблагоприятным образом воздействовал на ребенка.
Во всех литературных источниках, уделяющих внимание этому вопросу, определена доза, которую может употребить мать, кормящая ребенка грудью. Она составляет 300 мг в день, что эквивалентно 2-3 чашкам натурального кофе.
Не будет серьезных проблем, если мама выпьет больше трех чашек кофе, однако, скорее всего, это будет лишним не только для малыша, но и для самой матери.
Следите за реакцией
В мире проведено достаточно научных исследований, которые не обнаружили ничего опасного в ситуации, когда кормящая мама пьет кофе в адекватных количествах. Кофеин не изменяет состав грудного молока. Он не оказывает положительного влияния, но и не вредит.
Запрещая матерям, которые кормят своих детей грудным молоком, пить кофе, важно помнить о том, что кофеин может содержаться в других продуктах, которые не принято ограничивать при грудном вскармливании.
Известно, что кофеин достигает своего пикового уровня в грудном молоке в течение 1-2 часов. Каждая мать способна оценить, меняется ли в течение этого времени настроение и самочувствие ребенка, чтобы ограничить себя в этом продукте или этого не делать.
Если чашка кофе помогает кормящей матери сохранить силы, бодрость духа и хорошее настроение, малыш от этого только выиграет, получив контакт с доброй, заботливо ухаживающей за ним мамой.
