В магазинах и на маркетплейсах можно найти самые разные модели валенок — на любой вкус и цвет. Есть даже для ношения дома — вроде уютных домашних тапочек. Но надо сказать, что теперь это недешевое удовольствие: на некоторые вещицы цена сопоставима с кожаной обувью на натуральном меху.
И хотя модные угги врачи часто ругают, у валенок нашлось немало плюсов для здоровья ног. Минусы тоже есть.
Из чего делают валенки
Как рассказали «Доктору Питеру» в ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», традиционным материалом для изготовления валенок всегда был войлок. Это нетканая шерсть, обработанная по особой технологии, посредством валяния, отсюда и название обуви. Суть валяния — в уплотнении шерсти, когда ее мелкие волокна сцепляются между собой.
«Важный компонент натурального войлока — ланолин. Это жироподобное вещество, по консистенции напоминающее воск, выделяется железами кожи животных. Ланолин смягчает, очищает и защищает от повреждений шерсть. А еще он оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие. Как и всякий жир, ланолин отталкивает воду и в составе войлока защищает валенки от промокания», — говорят специалисты по здоровью стоп.
Делают валенки и из искусственной шерсти. Она хорошо выглядит, но таких свойств, как у натуральной, у нее нет. Она не содержит ланолин, плохо держит тепло и почти не дышит. По словам подиатров, даже в качестве добавки в натуральный войлок синтетика нежелательна.
Важно, из какой шерсти делать валенки. Она может быть получена от разных животных: коз, овец, верблюдов и даже собак. Вот что говорят эксперты.
-
Верблюжья шерсть полезна для здоровья и сохраняет тепло. Но ее заготовка проблематична из-за низкого поголовья этих животных в умеренных широтах.
-
С собак много шерсти не получишь.
-
Иногда валенки, называемые волнушечками, делают из козьей шерсти. Но на их изготовление требуется большое количество материала. И все равно волнушечки получаются слишком мягкими.
-
Наиболее плотной, прочной и удобной для валяния считается овечья шерсть. Овец стригут дважды в год — весной и осенью. Для валенок желательно брать шерсть осеннего пострига: по сравнению с весенним материалом она более плотная и содержит больше ланолина.
Чем хороши и полезны валенки
Врач-травматолог-ортопед с 45-летним стажем Владимир Нечаев назвал шесть полезных свойств этой зимней обуви.
Владимир Нечаев
Медицина
Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, мануальный терапевт и остеопат, главный врач клиники «Стопа, спина, осанка», председатель правления ассоциации «Лига подиатрии»
Низкая теплопроводность
Из-за этого свойства материал валенок плохо пропускает наружу тепло, исходящее от ног, поэтому они не мерзнут в холодное время. Кстати, по этой же причине раньше люди ходили в них и в теплую погоду: валенки не пропускают тепло извне, сохраняют прохладу внутри и предотвращают перегрев ног даже в жару.
Хороший влагообмен
Валенки легко пропускают избыток влаги во внешнюю среду. В отличие от многих современных образцов зимней обуви нога в них не потеет, а дышит. Поэтому при их ношении нет парникового эффекта с высокой температурой и влажностью, когда создаются благоприятные условия для развития грибка стопы. По этой же причине ноги в холода остаются сухими, и риск простуды снижается.
Оптимальное положение стопы
В изделиях, изготовленных по традиционной народной технологии, не было правого и левого валенка, такая обувная пара универсальна. И лишь во время ношения их форма менялась с учетом особенностей стопы.
«Валенки — это обувь, которая подстраивается под владельца и запоминает рельеф его стоп. В результате валенки дают эффект, подобный индивидуально изготовленным стелькам: площадь опоры под стопой увеличивается, а сила реакции опоры, особенно ее пиковые значения, уменьшается. Поэтому ходить в валенках — сплошное удовольствие: тепло, уютно, уходят напряжение и боли не только в стопах, но и выше — в коленях, спине и даже шее», — говорит доктор Нечаев.
Улучшение кровоснабжения
Этот эффект обеспечивается мелкими частичками шерсти. При контакте с кожей ног они наносят едва ощутимые уколы, но не повреждают ее. Получается что-то подобное иглоукалыванию. Благодаря этому улучшается циркуляция крови в капиллярах кожи и подкожного слоя, улучшается отток крови по венам ног и предупреждается венозный застой с развитием варикозной болезни.
Противовоспалительное действие
Да, валенки лечат. Давно подмечено, что при их ношении уменьшаются боли и отек мягких тканей в области коленного и голеностопного сустава, мелких стопных сочленений. Поэтому валенки могут быть полезны при ревматических болезнях, подагре, а также после перенесенных травм ног.
Комфортное передвижение
В валенках нормализуется тонус мышц ног и снижается нагрузка на позвоночник. В итоге повышается мышечная сила и выносливость — легче преодолевать большие расстояния. И, в отличие от многих других видов зимней обуви, в валенках нет швов, и они не натирают ноги.
«Да, валенки действительно удобны и приносят пользу, но при одном условии: они должны быть изготовлены из материала натурального происхождения», — заключил ортопед.
В чем недостатки
Как и у любой вещи, помимо плюсов у валенок есть свои минусы.
Один из них — непрезентабельный вид. В такой обуви не пойдешь на деловую встречу или на праздник. Но для физической работы на улице в холодное время, для зимних прогулок на природе валенки могут оказаться незаменимыми.
По словам Ольги Чижевской, исполнительного директора «Лиги подиатрии», с помощью нашивок, аппликаций и цветных красок можно осовременить эту обувь, но следует помнить: нанесенная на поверхность валенок краска и лишние швы могут ухудшать их свойства.
Более существенный минус, по словам эксперта, — это низкая устойчивость к влаге. Несмотря на ланолин, валенки промокают, поэтому в сырую погоду их носить нельзя. Намокший войлок при пересушивании теряет прочность, истончается и трескается. Правда, эта проблема обычно решается с помощью калош.
