Мы знаем об организме человека и старении гораздо больше, чем еще несколько десятилетий назад. Но, увы, не все популярные и распространенные знания на самом деле соответствуют действительности.
Вопрос о том, как продлить молодость, успел обрасти огромным количеством мифов. Разберем несколько из них и выясним, какие привычки на самом деле помогут если не повернуть время вспять, то хотя бы выглядеть моложе.
Миф № 1. Солнцезащитный крем вызывает рак
Солнце — один из главных врагов молодости, поэтому использовать SPF-крем очень важно. Однако есть распространенное мнение, будто бы химические соединения в этих средствах могут провоцировать развитие рака.
По словам доктора Луи А. Кона, этот миф не только лжив, но и очень опасен. Нет никаких научных доказательств опасности солнцезащитного крема. А вот исследования о том, как SPF помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и снизить риск рака кожи, есть.
Поэтому, если вы опасаетесь рака, солнцезащитный крем — ваш друг, а не враг.
Миф № 2. Коллаген поможет убрать морщины
Коллаген в виде биодобавки часто рекламируют как чудо-средство, которое и морщинки уберет, и кожу сделает более увлажненной и упругой. От выработки коллагена действительно зависит эластичность кожи. Однако, когда вы пьете БАД с коллагеном, нет никакой гарантии, что он дойдет именно до кожи в функциональном виде.
Ваш организм расщепит коллаген, как и другие белки, на аминокислоты. И их он будет использовать по мере необходимости для мышц, костей или соединительных тканей.
Поэтому никто не гарантирует, что добавки смогут улучшить внешний вид вашего лица.
Миф № 3. От морщин можно избавиться за ночь
Быстрые решения кажутся особенно привлекательными. И когда вы видите крем для глаз, который якобы должен убрать все мимические морщинки за ночь, — это подкупает.
Антивозрастные средства часто обещают моментальный эффект. Однако на самом деле еще не придумали формулы, которая смогла бы действительно убрать морщины всего за ночь.
Есть кремы, которые могут визуально заполнить морщины, и вам может показаться, что они пропали за считаные часы. Однако, увы, это временный эффект, который продлится лишь до первого умывания.
Крем, даже самый дорогой, не сможет разгладить глубокие морщины. Однако при постоянном применении антивозрастные средства сделают кожу более увлажненной.
Миф № 4. Тренировки могут повернуть время вспять
Спорт действительно полезен и важен. Но не стоит обольщаться, даже он не сможет обернуть время вспять и избавить от всех возрастных изменений.
Впрочем, это не повод продавать абонемент в фитнес-зал. Спорт помогает улучшить кровообращение, повышает мышечный тонус, уменьшает воспаление — словом, выглядеть вы все равно будете лучше.
Две простые привычки против старости
-
Спите на спине. Вы удивитесь, но поза во время сна может сильно повлиять на то, как вы будете выглядеть с возрастом. Дело в том, что во время сна на боку или на животе давление на лицо становится слишком сильным, — и это ускоряет процесс появления мелких морщинок. А вот сон на спине помогает замедлить старение.
-
Налегайте на продукты с антиоксидантами. Свободные радикалы вызывают окислительный стресс и ускоряют старение. Улучшить состояние кожи и продлить молодость можно с помощью диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, пишет издание New York Post.
