«Старость — не в радость», — часто говорят россияне. С какими трудностями нередко сталкиваются сегодня пожилые люди в России, известно: мало денег, слабое здоровье, минимум социального общения.
Все это так, если ассоциировать пожилой возраст с немощностью, бедностью, невостребованностью и болезнями. Но если относиться к своему возрасту мудро и со здоровой долей иронии, найти неочевидные плюсы того, что вы становитесь старше, то жизнь сразу станет другой. И даже болезни могут отступить.
О том, как меньше жаловаться на здоровье в пожилом возрасте, рассказала психолог Анна Рязанова.
Анна Рязанова
Психология
Психолог, руководитель Центра психологической поддержки в Москве
Повышайте дофамин
Важно создавать сообщество пожилых людей, такую социальную сеть, чтобы они именно ходили друг к другу в гости, а не сидели дома. Если передвижение пожилых людей по каким-то причинам усложнено, можно использовать социальное такси, которое уже существует. То есть важно подстегнуть людей к общению друг с другом. Даже туризм для пожилых сейчас стал доступным. Это специальные программы выездов по России, посещение совершенно новых мест, на которые не хватало времени, когда была активная трудовая деятельность.
В целом здесь очень важна не зацикленность на хандре, а решение аспекта социализации самостоятельно или с помощью специальных служб. Тогда и здоровье меньше будет беспокоить людей этой возрастной группы.
Вдохновляющие цитаты о возрасте от знаменитостей
«Старость — это когда живешь, как тебе удобно. И общаешься с теми, кто тебе приятен. Ты можешь себе это позволить» (Владимир Зельдин, актер).
«Чтобы быть счастливой, научитесь любить себя и не быть строгим критиком» (Мэрил Стрип, актриса).
«Возраст — это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нем не думаете — его нет» (Марк Твен, писатель).
«В старости становится скучно чего-то бояться» (Харрисон Форд, актер).
