Фото: Pixabay
Регулярное употребление малины в умеренных количествах может предотвратить развитие смертельных болезней и способствовать увеличению продолжительности жизни. Об этом пишет издание Express.
Как заявили диетологи, ягода богата кверцетином и галловой кислотой — флавоноидами, которые обеспечивают здоровье сердца и препятствующими накоплению жира. Также в малине есть мощные антиоксидантные соединения, которые имеют антиоксидантное действие и снижает риск развития диабета и рака.
В статье упоминается исследование, в рамках которого мышей кормили лиофилизированной красной малиной, в результате чего у них снижались уровень сахара в крови и инсулинорезистентность.
Специалисты посоветовали употреблять ягоды в свежем виде или добавлять во фруктовые салаты или смузи.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников перечислил лучшие продукты, употребление которых позволит наиболее эффективно защититься от рака. По его словам, к таким продуктам относится брокколи, куркума и зеленый чай. Отдельное внимание врач уделил всем красным фруктам и овощам, в которых содержится ликопин. По его словам, это вещество предотвращает некоторые виды злокачественных опухолей, в том числе рак простаты.
