Ваши личные границы могут быть нарушены где угодно: дома, в отношениях с партнером, с детьми, на работе. Например, когда мама или свекровь могут залезть к вам в шкафчик с бельем или когда вы молча выслушиваете комментарии о своей внешности от окружающих или теряетесь, услышав бестактные вопросы о замужестве или заработке.
Крепкие личные границы — это ключ к уверенности и высокой самооценке, это условный забор, за которым остаются токсичные люди и разрушительные привычки. Они помогают защитить себя от травм и обид, позволяют осознать свои желания, а значит, направить энергию на их исполнение, воспитывают самоуважение, ведь отстояв то, что для вас важно, вы показываете, что цените себя. А еще крепкие личные границы позволяют жить спокойнее и проще строить отношения, делать их ясными и комфортными.
Как же понять, что ваши личные границы нарушают? Три признака назвала психолог Елена Горелова.
Елена Горелова
Психология
Дипломированный психолог, стаж более 30 лет, эксперт по семейному счастью
Личный сайт
1. Вы чувствуете, что ваши желания игнорируют
Пример
— Дорогой, я хочу в отпуск на море.
— Да зачем нам море, если дача есть! Поехали лучше на шашлыки!
2. Вы жертвуете собой в угоду другим
Пример
Подруга в очередной раз занимает небольшую сумму. Вы знаете, что в оговоренный срок она ее не вернет, придется намекать и вытягивать свои же деньги. Но отказать неудобно: она же знает, что у вас они есть.
«В каком пункте узнали себя? Если хоть один — про вас, стоит задуматься о своей жизни и границах, — отмечает психолог. — Отстаивать свои границы — это не эгоизм, а забота о себе. Это выбор быть садовником собственной жизни, выращивать цветы и не давать сорнякам захватить все пространство».
Как не стать неудобным для всех
