Ожирение называют настоящей эпидемией. От него страдают больше миллиарда человек на планете. Эти люди больше других подвергают себя риску, ведь лишний вес провоцирует серьезные болезни. Ожирение у вас или еще нет, можно оценить по ИМТ — индексу массы тела. Формула простая, считать легко: вес в килограммах надо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившаяся цифра выше 27 — добро пожаловать в «клуб толстяков», вы в зоне риска.
У врачей и ученых к ИМТ уже давно были вопросы. Например, такая оценка здоровья не подходит для спортсменов. Мышц у них много, весят они немало, и цифры получаются некорректными. Кроме того, у людей с одинаковым ИМТ распределение жира в теле и в целом состав тела значительно различаются. Так что прогностическая способность этого индекса далеко не идеальна.
Исследование из Китая
Когортное исследование с участием почти 37 тысяч человек и наблюдением за ними в течение почти шести лет, проведенное китайскими учеными, показало, что распределение жира в организме, отраженное по соотношению висцерального и подкожного жира, было более последовательно связано со смертностью от всех причин, чем общее ожирение, отраженное по ИМТ.
Ученые вывели, что более точные данные о рисках для здоровья может дать новый антропометрический показатель — индекс округлости тела (BRI). Помимо веса и роста он учитывает окружность талии, и, следовательно, может более полно отражать распределение висцерального жира, который сосредоточен в брюшной полости. Именно он имеет решающее значение, поскольку окружает внутренние органы и способствует резистентности к инсулину и непереносимости глюкозы, которые часто предшествуют диабету 2-го типа, а также высокому кровяному давлению и нарушениям липидного обмена, провоцирующим сердечные заболевания.
Что такое индекс округлости тела
один из калькуляторов индекса округлости тела.
Что будет, если индекс повышен
-
Те, у кого BRI 6,9 и выше, что указывает на самые «круглые» тела, имели наибольший риск смерти от рака и болезней сердца. Их общий риск смертности был почти на 50% выше, чем у тех, у кого BRI составлял от 4,5 до 5,5 (средние показатели людей в этом исследовании).
-
У людей с BRI от 5,46 до 6,9 риск был на 25% выше, чем у людей со средним баллом.
Кстати, те, кто был наименее «круглым», также подвергаются повышенному риску смерти. Исследование показало, что люди с показателем BRI ниже 3,41 также сталкиваются с риском смертности, который на 25% выше, чем у людей со средним показателем. Исследователи отмечают, что это может быть следствием недоедания, атрофии мышц или отсутствия активности, что актуально для людей старше 65 лет.
Индекс округлости и гипертония
Еще одно исследование, опубликованное недавно, показало, что каждое увеличение BRI на единицу было связано с 17%-м увеличением риска гипертонии и приближало ее дебют на 0,26 года.
«Ненависть к своему телу не поможет его изменить» — мнение психолога
считает психолог Кари Андерсон, автор книг о пищевом поведении.
По мнению эксперта, единственное долгосрочное и устойчивое изменение поведения должно быть внутренним, а не внешним. Важно заглянуть внутрь — сосредоточиться на поведении, которое можно изменить, с акцентом на дружбе с телом в попытке чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и обрести ясность, делая то, что приносит связь и радость.
«Надеюсь, никому не придет в голову принести страшную желтую сантиметровую ленту в школы или кабинеты врачей. Давайте не будем давать никому повода ненавидеть свое тело. Ненависть к своему телу не поможет его изменить», — говорит психолог.
