Врач Арсланова назвала неочевидные продукты, содержащие нежелательный для организма скрытый сахар.
Уфимский медик Айгуль Арсланова обратила внимание на продукты – источники скрытого сахара. По словам Арслановой, многие люди не подозревает, что употребляют сахар в большом количестве.
«Сахар может содержаться даже в самых неожиданных продуктах», – сказала об этом врач
Специалистка отметила, что скрытый сахар может содержаться даже в полезных на первый взгляд продуктах. Например, его большие дозы присутствуют в йогуртах, которые преподносятся покупателям как содержащие фрукты и ягоды. Различные смузи и коктейли, считающиеся «полезными» напитками, тоже могут скрывать добавленный сахар.
Кроме того, к неожиданным продуктам с высоким содержанием сахара относится хлеб.
«Даже если хлеб выглядит здоровым и цельнозерновым, он может содержать сахар, необходимый для улучшения вкуса и продления срока хранения», – предостерегла эксперт.
Арсланова добавила, что скрытый сахар в качестве добавки могут содержать и такие неожиданные продукты как консервы, готовые соусы, упакованные заправки и приправы, предназначенные для приготовления разных блюд дома. Он добавляется для улучшения вкуса и продления срока хранения.
Еще один источник сахара – готовые для употребления или быстро готовящиеся составы: например, сухие завтраки, пакетированные каши и супы, разнообразные замороженные блюда.
Арсланова подчеркнула, что употребление добавленного сахара необходимо контролировать и сокращать. Медик посоветовала сладкоежкам искать для себя его здоровую альтернативу в виде природных натуральных источников, ягод или фруктов.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
