Вы просто перестаете дышать: какой храп можно вылечить только операцией

Храп, или по-научному ронхопатия, может указывать на аномалии прикуса, искривленную носовую перегородку, проблемы со щитовидной железой и многие другие болезни и индивидуальные особенности.

Кроме того, ночной храп — частый признак апноэ, которое приводит к хронической усталости, депрессии, проблемам с памятью и концентрацией, а также значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Андрей Макаров

Медицина

Пластический хирург, оториноларинголог

Личный сайт

Почему человек храпит

«При нормальном „дневном“ дыхании воздух, проходящий через глотку в гортань, затем в трахею и бронхи, а потом и в легкие, не встречает сопротивления. Днем мышцы глотки находятся в тонусе, но во время сна они расслабляются, сужая путь прохождения воздуха настолько, что ткани глотки приходят в состояние вибрации. Как следствие, мы слышим характерный звук», — рассказывает оториноларинголог Андрей Макаров.

На короткое время доступ воздуха может перекрываться вовсе. Такое состояние называется обструктивным апноэ сна (ОАС) — заболевание, которое поражает от 5 до 15% женщин и от 15 до 30% мужчин. Особенно часто ОАС встречается у пациентов после 60 лет.

«Во время сна происходят повторяющиеся обструкции (закупорки. — Прим. ред.) верхних дыхательных путей, включая носовую полость, — объясняет врач. — Более легкой клинической формой апноэ является гипопноэ сна. Если в первом случае больной полностью не дышит 10 и более секунд, то во втором в легкие приходит недостаточное количество кислорода, однако дыхание все же сохраняется».

Снижается уровень кислорода в организме, повышается давление внутри черепа. В результате невылеченные апноэ и гипопноэ могут привести к болезням сердца, цереброваскулярным заболеваниям, когда нарушается кровообращение головного мозга, к сахарному диабету и многим другим проблемам.

Кроме того, человек не высыпается, и это повышает риск производственных травм, автомобильных аварий и других происшествий.

Подправить форму носа и избавить от храпа

Когда выраженных физиологических особенностей и аномалий нет, стоит для начала попробовать справиться с храпом своими силами.

1. Если есть лишний вес, постарайтесь от него избавиться. А пока не похудели, желательно спать на боку.

2. Откажитесь от курения.

3. Старайтесь не злоупотреблять алкоголем.

4. Следите за влажностью воздуха в спальне: он должен быть не слишком сухим и не слишком влажным.

5. Откажитесь от приема снотворных.