Хроническим болезням свойственно активизироваться в периоды межсезонья. Особенно часто от смены погодных условий страдают пациенты с артериальной гипертензией.
Как избежать осеннего обострения заболевания и взять давление под контроль? Об этом «Доктору Питеру» рассказала Валентина Байдина, ведущий врач-кардиолог, терапевт СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук.
Валентина Байдина
Терапия, кардиология
Главный врач, кардиолог, терапевт СМ-Клиники в Санкт-Петербурге
Личный сайт
Гипертония обостряется осенью: три причины
-
Главная причина — резкая смена погодных условий. Даже теплой осенью погода не часто балует нас стабильностью: столбик термометра неумолимо ползет вниз, атмосферное давление то и дело меняется, а световой день начинает убывать. Совокупность этих факторов увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Например, понижение температуры воздуха провоцирует сужение сосудов и активизирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за регуляцию сосудистого тонуса.
-
Другой немаловажный фактор — дефицит физической нагрузки. Чем короче световой день, тем сильнее соблазн проводить все свободное время на диване. Недостаток физической активности негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и ухудшает эмоциональное состояние. Соответственно, возрастает риск повышенной тревожности, которая также способна провоцировать скачки давления.
-
Свой вклад в обострение гипертонии вносят и корректировки в рационе. Осенью мы активнее налегаем на калорийную пищу, едим больше сладостей, жирного и соленого.
Как не допустить скачков давления
Образ жизни играет важную роль для пациентов с гипертонией, но главным аспектом профилактики всегда остается медикаментозная терапия. Прописанные врачом препараты необходимо принимать регулярно, чаще всего — ежедневно. Самостоятельно менять схему приема и дозировку лекарства нельзя, даже если вы чувствуете себя хорошо. Еще одна типичная ошибка — пить таблетки по совету друзей или коллег. Терапия должна быть постоянной и последовательной.
Выбор лекарств для пациентов с гипертонией сегодня огромен. Современные препараты действуют мягко и снижают давление строго до определенной нормы. Однако для достижения полного эффекта им необходимо достигнуть определенного уровня концентрации в крови. Самовольная отмена препаратов или их прием от случая к случаю опасны гипертоническим кризом и другими сосудистыми катастрофами. При этом в экстренный момент ресурса времени для того, чтобы лекарство сработало должным образом, уже может и не быть.
Если вы знаете, что межсезонье дается вам тяжело, есть смысл посетить врача и обсудить возможность повышения дозировки. Врач может скорректировать терапию или назначить дополнительные обследования для оценки состояния сосудов.
Контроль давления
Старайтесь сокращать потребление соли и есть достаточно овощей и фруктов, не отказываясь от них в пользу сытных калорийных гарниров. Тем более что осенью, в отличие от зимы, все еще нет недостатка в сезонных овощах, богатых витаминами и минералами.
Вместо насыщенных жиров лучше отдать предпочтение ненасыщенным, источником которых могут стать орехи, семечки, авокадо, лосось или скумбрия. Также важно ограничить кофе и крепкий чай и в целом следить за объемом потребляемой жидкости.
Физическая активность
Снижение уровня стресса — еще она базовая мера профилактики приступов гипертонии. Старайтесь искать в повседневной рутине источники положительных эмоций, минимизировать негатив и стрессовые триггеры. Не менее важно наладить адекватный режим работы и отдыха: спать не менее 7–8 часов, отходить ко сну и просыпаться примерно в одно и то же время.
