Питание кормящей матери

Правильная организация питания необычайно важна для кормящей матери. Дело в том, что в современных условиях дети довольно часто страдают от аллергических заболеваний. Причиной проблем могут стать некоторые виды продуктов, которые молодая мама употребляет в пищу. Подобрать рацион питания в этом случае поможет врач, который поможет выяснить, что является причиной беспокойного поведения ребенка или даже признаков аллергических реакций.Разобраться в ситуации может и сама кормящая мама. Если ребенок хорошо ест, набирает вес, но проявляет беспокойство, нарушая режим кормления и отдыха, следует обратить внимание на питание кормящей матери по месяцам. Возможно также, что первоначальной причиной стало прикармливание грудничков молочными смесями в роддоме. Не каждая молочная смесь может быть полезной и полностью безопасной для ребенка, организм некоторых детей от рождения обладает отрицательной реакцией на некоторые виды молочных продуктов. В таких случаях молодой маме обязательно следует избегать их в своем рационе.

Существует довольно большой перечень нежелательных продуктов, употреблять которые кормящей матери не рекомендуется. В первую очередь – это коровье (иногда козье) молоко, а также:
• соевые продукты;
• некоторые фрукты (клубника, цитрусовые);
• мясные продукты (свинина, говядина, курятина);
• из овощей – помидоры, перец, баклажаны;
• сладости (конфеты, сахар, печенье);
• мучные продукты;
• консервированные и химически обработанные продукты, в составе которых есть красители, консерванты и пр.;
• морские продукты, иногда – рыба;
• чай, мед, арахис.

Указанный перечень не означает, что от всех продуктов нужно отказаться – следует проверить, не влияет ли их употребление на состояние здоровья вашего ребенка. Таким образом, можно составить правильную диету для кормящей мамы. Возможно, что не все молочные продукты вызывают беспокойство ребенка – в таком случае можно исключить из рациона только некоторые их виды.

Современные диетологи не считают вредными для кормящих матерей такие продукты как большинство видов капусты, бобовые (пророщенные), газированные напитки, яблоки, сырые овощи, зелень.
Относительно алкогольных напитков и кофеина можно с уверенностью сказать, что полному исключению подлежит крепкий алкоголь. А вот выпить бокал шампанского, полстакана пива иногда вполне можно себе позволить. То же можно сказать и относительно чашечки кофе.