Хотите сохранить здоровье – избавьтесь от лишнего веса. Сегодня это утверждение доказано многочисленными медицинскими исследованиями, проведенными во многих научных учреждениях мира. Излишняя полнота способствует нарушению обмена веществ, и, как следствие, развитию многих опасных заболеваний. Кроме того, согласно статистике, лишний вес способствует уменьшению продолжительности жизни на 10-12 лет.
Чтобы избежать ненужных рисков, необходимо привести к норме и удерживать массу своего тела в этом состоянии постоянно. Этому во многом способствуют двигательная активность и правильное рациональное питание. Узнать, какой вес является нормальным, можно, следуя представленной ниже методике и номограмме.
Измерьте свой рост и окружность груди. Большинство людей знает оба показателя, а если нет, то вспомните, какой у вас размер одежды. Допустим, 50. Умножив эту цифру на 2, получаете объем груди. В данном случае он соответствует 100 см. На номограмме следует при помощи линейки соединить точку, соответствующую вашему роста (допустим, 190 см) с точкой объема груди (100 см). На средней шкале увидим, что нормальный вес для вашего роста составляет 79 кг.
Чтобы уточнить эту величину, следует рассмотреть ее с учетом росто-весового показателя. Он вычисляется как разница между ростом (в сантиметрах) и цифрой 100. На средней шкале номограммы мы видим найденный показатель веса тела (79). Далее ведем расчет: 190-100=90 кг (это и есть росто-весовой показатель). Теперь суммируем росто-весовой показатель и нормальный вес тела, сумму делим на 2. Результат: (90+79) : 2 = 84,5 кг. 84,5 кг является границей максимального веса тела. Превышение веса в расчете от этой границы на 10-29% показывает I степень ожирения. II степень – при превышении на 30-39%, от 50 до 99% — III степень, более чем на 100% — IV степень ожирения. Выгодное предложение — кухня gloss.
ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
[pagelist child_of=»13812″ exclude=»current»]
