Правила при реабилитации после инсульта

реабилитация инсульт

«Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?»

Тому, кто находится на пределе, нужен отдых. Это очевидный постулат, но многие упорно игнорируют его. Люди загоняют себя до тех пор, пока не валятся с ног. А ведь этого очень легко избежать – своевременные перерывы значительно повышают производительность любого труда. Профессиональная реабилитация после инсульта здесь: http://insultu-net.ru/%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0/.

Не стесняйтесь просить о помощи

Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к ближнему своему. Речь необязательно идет о деньгах – коллега или соседка может посидеть с вашим заболевшим ребенком, или же сбегать в аптеку, пока вы ухаживаете за малышом. Социальные службы могут взять на себя доставку продуктов к вашему пожилому родственнику.

Найдите в себе силы отогнать дурные мысли и поднять настроение

Если стрессовые ситуации стали нормой жизни или депрессия носит затяжной характер, как нельзя кстати приходит умение концентрироваться на позитиве. Полезно уметь блокировать поток отрицательных эмоций. Обращайте внимание на приятные мелочи жизни – вкусная еда, красивый вид из окна, хорошая музыка, удовлетворение плодотворным рабочим днем. Позволяйте себе спонтанные покупки, вылазки к друзьям. Это помогает не терять оптимизм.

Не пренебрегайте известными способами расслабиться

К ним относятся вечерние прогулки, ароматерапия, расслабляющий массаж, релаксирующая музыка, йога, медитации, травяные чаи. К успокаивающим хобби относят вязание, вышивку. Распространенный метод борьбы со страхами в психотерапии – материализовать свой страх, к примеру, нарисовать на бумаге и сжечь.

Не забывайте про силу аутотренинга

В продаже находится огромное количество литературы по этой теме. Широкую популярность получила книга «Искусство быть собой», автором которой является Владимир Леви. Занятиям аутотренингом достаточно уделять несколько минут в день, а польза будет превышать затраченное время в несколько раз.

Подпитывайте организм витаминами

Ваша нервная система сейчас находится в большом напряжении. Необходимо поддержать организм дополнительным приемом витаминов. Любая аптека предоставит широкий ассортимент витаминных комплексов и средств для укрепления иммунитета.

Не теряйте оптимизма

Все вышеописанные меры возымеют эффект только при должном настрое. Любого периодически могут одолевать черные мысли, эмоциональный спад – кажется, что черная полоса не закончится никогда. Не следует считать себя слабым. Главное, уметь побеждать это настроение и возвращаться на путь, который обязательно приведет к победе.

ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
[pagelist child_of=»14551″ exclude=»current»]