Способы лечения бессонницы

Способы лечения бессонницыПо современным статистическим данным, приблизительно 15% больных употребляют лекарственные препараты от бессонницы. Важный факт, что постоянное применение снотворных таблеток на протяжении некоторого времени снижает к ним чувствительность, а потому их надо будет постепенно употреблять все в больших и больших дозах. Если Вы ворочаетесь пол ночи на своей любимой двуспальной кровати в попытках уснуть, не стоит сразу глотать снотворные препараты, ведь есть и другие более оптимальные способы борьбы с ней.

Целительные свойства воды

Вода с давних пор считается природным целителем от многих болезней. Она весьма доступная, абсолютно безопасная и способна поддерживать крепкое здоровье и превосходный прилив сил до самой старости. Есть некоторые правила для приема ванны. Температура воздуха в ванной комнате или в душевой должна быть выше 20°С. Нежелательно принимать ванны с набитым едой желудком, предпочтительней это делать через пару часов после приема пищи. Перед ванной лучше всего сделать разогревающий массаж, особенное внимание нужно уделить рукам и ногам, очень важно чтобы они не были холодные.
В домашней обстановке можно делать себе ванные с добавлением хвои, морской соли – это будет эффективно снимать усталость, эмоциональное напряжение за день и подготавливать организм к ночному отдыху.

Фитотерапия

Валериана лекарственная воздействует успокаивающе на организм. Вспыльчивые и нервные лица могут употреблять на протяжении всего дня валериану столько, сколько понадобится для полного успокоения нервной системы. Настойка валерианы не очень приятная по вкусу и запаху, а вот чай с нее совсем даже не плох.
Мелисса лекарственная: успокаивает, болеутоляет, снижает кровяное давление и снимает спазмы. При неврозах и бессонных ночах нужно принимать чай из мелиссы. Три чайных ложки залить одной чашкой кипяченной воды. Накрыть, дать настоятся минут пять. Конденсат, который образуется на крышке обязательно стряхнуть назад в чашку.

Хмель обыкновенный обладает успокаивающим воздействием на организм. Издавна он используется не только в народной медицине, но еще и всеми фармацевтами для изготовления ценных препаратов, необходимых людям с нервным истощением и нарушенным сном. Хмель еще эффективно обезболивает и снимает спазмы. Сделать из него напиток очень просто, пару чайных ложек залить одним стаканом кипяченной воды, пусть остынет, после процедит и пить небольшими глотками по вечерам.

ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
[pagelist child_of=»14551″ exclude=»current»]