Многие в настоящее время стараются руководствоваться основами правильного питания с целью похудеть. Главным образом, представленную задачу можно решить, если сделать упор на ускорение метаболизма. При этом в рационе должны присутствовать определенные продукты. Многие считают, что если голодать и ничего не есть, то обязательно похудеешь. Это в корне неправильный подход. Таким образом, обмен веществ замедлится, а при получении пищи начнет активно работать, набирая еще больше килограммов. Также не стоит уходить в крайность и есть все подряд, подробнее можно узнать на http://sizhunadiete.ru. Представляем перечень продуктов, которые позволяют ускорить обмен веществ, а, следовательно, похудеть.
Клетчатка и витамины
В овощах главным образом содержится клетчатка, которая помогает в процессе пищеварения, витамины и минералы. Морковь, например, богата витамином А. Бобовые содержат большое количество витаминов В, которые сейчас в дефиците в человеческом организме.
Овощи можно употреблять в сыром виде, в составе салатов, тушить и подавать в качестве гарнира. Существует большое количество рецептов с овощами, которые помогут вам в борьбе с лишним весом.
Из фруктов рекомендуется есть яблоки, апельсины и груши. Именно в них содержится большое количество пектина. Пектин способствует очистке кишечника и выводу шлаков из организма. Так же представленные фрукты богаты содержанием витамина С и антиоксидантами, которые замедляют процессы окисления в организме.
Цитрусовые – обязательные сопутствующие для любого худеющего человека. Рекомендуется утром натощак выпивать стакан воды комнатной температуры с добавлением в него лимонного сока и самих долек. Такой напиток тонизирует, наполняет витаминами и дарит заряд энергии на весь день.
Ягоды
Не забывайте и о ягодах. В них также содержится большое количество витаминов и антиоксидантов, как и во фруктах.
Орехи
Орехи уникальны тем, что в них содержатся «полезные» жиры. Безусловно, представленным продуктом не стоит злоупотреблять. Ведь жиры – это калорийное вещество. Употребляя достаточное количество жиров в день, можно забыть о тонких волосах, слабых ногтях и даже маленькой груди. Орехи можно есть во время перекусов отдельно или добавлять в овощные и фруктовые салаты.
Вводя представленный перечень продуктов в свой рацион, вы совсем скоро заметите результат: появится больше энергии, перестанете чувствовать себя вялым и уставшим, постепенно избавитесь от лишнего веса.
