К группе кардиотренажеров относиться Эллиптический тренажер, в нем идет сочетание беговой дорожки и степпера. В далеких 90-х годах выпустились первые тренажеры — элипсы и выпустила их компания Precor.
ОН отличался от сегодняшний версии тренажера, так как сам меховик был расположен сзади, а поручни не двигались. Сейчас, в наше время они электронные, и в нем двигаются поручни при ходьбе. Так же благодаря этому тренажеру можно проработать все группы мышц. Если вы ограничены нехваткой времени на посещение спортзалов, то несомненно, стоит купить орбитрек, например здесь http://terrasport.ua/dir_orbitrek.htm.
Какую же полезную пользу дают занятие на орбитреке?
Существуют много мнений по поводу этого тренажера. Одно из них, это то, что мышцы на нем нагружаются меньше чем при беге с использованием беговой дорожки. Скорее всего это ошибочное мнение, так как тело человека при движении или в сидячем виде регулируют мышцы — стабилизаторы.
Какие группы мышц задействует этот тренажер
Этот тренажер уникален и он задействует сразу мышцы ягодиц, бедра, голени, также не без участия остается пресс и плечевой пояс.
- Когда человек стоит прямо и голова у него поднято прямо и взгляд смотрит вперед, то тут действуют все мышцы.
- Когда человек делает движения назад, а это согнутые колени, корпус смотрит вперед и голова пряма, то тут задействованы ягодицы и сухожилия колен.
- Когда идут движения прямо, корпус наклонен, тогда большую нагрузку получает икорные мышцы, а также мышцы бедер.
- Если колени согнуты максимально и прямой корпус, то эти же мышцы получают огромнейшую нагрузку, И это очень хорошо, если вы хотите подтянуть мышцы ягодичного отдела.
Какие виды этого тренажера существуют
Есть три вида эллиптических тренажеров, все зависит от того где расположен маховик.
- Заднеприводные. Это означает, что сзади тренирующегося находится и маховик, и система сопротивления. Также к педалям монтируются поручни и все это делает ходьбу безопасной. Ход плавный и большая длинна шага. Эти тренажеры разработаны компанией под названием Precor, что заставило остальные фирмы искать другие выходы из ситуаций.
- Переднеприводные. С помощью этого вида тренажера спортсмен может видеть маховик который расположен спереди тренажера.
- Маховик располагается в центре. недавно эти модели вышли на рынок. На нем педали расположены так, чтобы нагрузка на все виды задействованных суставов была минимизирована, дабы избежать травм.
