Терпеть головную боль вредно для организма. Часто случается, что не в силах терпеть, мы пытаемся самостоятельно назначить себе лекарства, вместо того чтобы уяснить причины возникновения головной боли. Самолечение при помощи лекарств может только усугубить проблему, не устранив болезненные ощущения, поэтому лучше, например вызвать врача на дом в Невском районе. Рассмотрим несколько проверенных методов избавиться от головной боли без лекарств.
- Отдых. Замечено, что сон, даже получасовой, может избавить от головной боли. Полежите хотя бы полчаса и постарайтесь уснуть. Получаса бывает вполне достаточно, чтобы устранить боль и вернуть нормальное самочувствие.
- Массаж также эффективно воздействует на головную боль. Начните массировать мочку уха, пройдите пальцами по ушной раковине. Домашние могут помочь помассировать мышцы плеч и шеи, способствуя улучшению кровообращения мозга. Приятные ощущения можно получить, массажируя переносицу. После этих простых манипуляций вы наверняка получите облегчение.
- Быстро снимает головную боль и такое упражнение. Попробуйте уложить в носок 2 теннисных мячика, после этого лечь на пол, положив голову на носок, разместив мячики под головой так, чтобы они оказались на уровне скул. В этом положении вы можете почувствовать неприятные ощущения вокруг глаз.
- Очень действенно поочередное использование горячих и холодных компрессов. Маленькое полотенце или кусок марли, смоченные в горячей воде и отжатые, приложить на заднюю область шеи (на 2 минуты). Затем горячее полотенце сменить холодным и приложить туда же, но в течение 1 минуты. Процедуру можно выполнять до тех пор, пока головная боль не исчезнет, но не более 20 минут.
- Многим людям с развитым воображением помогает визуализация, во время которой представляйте себе, как головная боль в виде серебряного дыма покидает вашу голову, просачиваясь через корни волос. При этом необходимо сконцентрировать свое внимание на процессе, не отвлекаясь на посторонние мысли.
- Очень эффективны также процедуры акупунктуры (акупрессуры), при которых массажируются биологически активные точки. Чтобы точно определить местонахождение точек, массаж должен делать опытный специалист.
- Рефлексотерапия. Полезно также выполнять надавливание при помощи большого и указательного пальцев на точки ладоней обеих рук, находящиеся между большим и указательным пальцем. Надавливание выполняется с наружной и с тыльной сторон ладони в течение 1-2 мин. Для многих людей этот способ очень эффективен, снимая головную боль в течение короткого промежутка времени.
ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
[pagelist child_of=»13829″ exclude=»current»]
