Большое желание похудеть позволяет многим женщинам не искушаться перед вкусной пищей. Но стоит заметить, по утверждениям специалистов одного желания мало. Почему же?
Желание сбросить лишний вес со временем притихает, а килограммы постепенно возвращаются. Для успешного похудения необходимо сделать здоровое питание привычкой. Но как?
Пересмотреть ценности
Для постоянного правильного питания, нужно пересмотреть отношение к пище и похудению. Такое действие должно помочь человеку стать независимым от еды. Главная цель – удаление из жизни вредных перекусов и уменьшение размеров порций. Полезно будет воспользоваться калькулятором жира.
С глаз долой
Не искуситься перед вредной пищей очень сложно, а потому самый действенный способ – не покупать ее. Если кто-то из членов семьи не склоняется к здоровому рациональному питанию, то нужно стараться не обращать внимание на его продукты.
Зеленые друзья
Надо обязательно иметь в доме разнообразные здоровые продукты, которые не требуют длительного приготовления. Хранить их следует в холодильнике, на полках, в кладовке, чтобы они постоянно были на виду. Можно окружить себя свежими овощами и фруктами повсюду, так как, к примеру, сухофрукты в период похудения не рекомендуются многими диетологами, не взирая, на то, что их употребление подавляет чувство голода. Однажды, ученые из Ливерпуля сделали эксперимент. Для этого, они наблюдали за сотней людей, которые страдают на ожирение и избыточную массу тела. Все они придерживались строгой диеты с низким содержанием клетчатки. Ученые включили в их питание чернослив и наблюдали за тем, теряли ли они вес и влиял ли чернослив на их аппетит. После эксперимента ученые смело заявили, что сухофрукты никогда не навредят фигуре!
Никаких голоданий
Никогда не нужно истощать организм и морить его голодом. Четыре-пять часов без еды приводят, прежде всего, к дальнейшему перееданию. Однако нужно стараться всегда находится подальше от мест, где есть возможность сытно перекусить. 
ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
[pagelist child_of=»13829″ exclude=»current»]
