Каждый, кто имеет внушительный стаж занятий в каком-либо спортивном направлении, знает, по какой причине он пришел в спорт. Однако таких людей найдется немного, большинству просто не хватает убеждения для поднятия мотивации – зачем необходимо регулярно и грамотно тренироваться. Рассмотрим десять веских причин, почему нужно заниматься спортом.
1. Укрепление здоровья
Здоровье, пожалуй, самая важная составляющая любого человека. Спорт – лучший способ улучшить, сохранить и продлить период, когда в организме не возникает серьезных сбоев. Регулярные физические нагрузки действуют на все системы и органы. Самые заметные и наглядные положительные изменения связны с сердцем, сосудами, легкими. Спортсмен меньше или вовсе не болеет простудными заболеваниями, не страдает от перепадов гипертонического давления и не знает, что такое повышенный холестерин крови.
2. Психическая перезагрузка
Те, кто регулярно занимаются спортом, всегда находятся в более хорошем настроении, чем те, кто никогда не практикует тренировки. Так как спорт по сути состоит из набора определенных препятствий, которые нужно преодолевать ради достижения результата, потренировавшемуся человеку это дает чувство реальной победы. Все это поднимает моральный дух на высоту и заставляет забыть или пересмотреть какие бы то ни было неприятности. Не меньшее значение имеет и уровень комфорта во время занятий. Подобрать качественную, уместную и удобную экипировку для спорта можно на сайте.
3. Нормализация веса тела
Люди, не занимающиеся профессионально физическим трудом, вынуждены целыми днями проводить сидя, перед компьютером. К этому можно добавить постоянные стрессы, ухудшающуюся экологию и стремление закрасить этот негатив вкусной и калорийной едой. Все это способствует избыточному весу тела. Физические нагрузки не только напрямую сжигают жировые отложения, но и способствуют ускорению обменных процессов. В результате телосложение быстро приходит в норму у тех, кто регулярно занимается спортом.
4. Повышение самооценки
Занимаясь спортом, человек вынужден преодолевать прежде всего собственные слабости – лень, апатию, не желание двигаться и т. д. В результате регулярных тренировок повышается сила воли и стремление к преодолению трудностей. Это в конечном итоге повышает и общую самооценку.
5. Улучшение внешнего вида
Зачастую люди к наступлению взрослого возраста смиряются со своим обликом, даже если имеют существенные недостатки. Спорт позволяет переоценить такую настройку и посмотреть на себя и свои возможности без приукрашивания. Все это дает стимул к изменению внешности в лучшую сторону.
6. Улучшение питания на клеточном уровне
Вся та пища, которая поглощается человека, в большей своей части откладывается в виде запасов жира или просто проходит через пищеварительный тракт. С повышением активности мышечной ткани ситуация меняется в лучшую сторону. Клетки всех тканей получают возможность эффективнее усваивать питательные вещества и кислород.
7. Нормализация сна
Бессонница – проблема № 1 для современных людей. Зачастую она вызвана перенапряжением, атрофией и сбоем всех систем организма. Регулярные физические нагрузки способны разгрузить, снять гипертонус и улучшить питание тканей, в том числе нервной системе. В совокупности это приведет к нормализации и повышению качества сна.
8. Контроль аппетита
В ходе интенсивных тренировок в организме образуются особые вещества – эндорфины. Благодаря им блокируются гормоны, вызывающие чувство ложного голода, и напротив, активизируется аппетит, когда требуется подзарядка.
9. Ликвидация хронического переутомления
Физические нагрузки, насколько бы противоречивым это не казалось, ведут к увеличению запаса жизненной силы, повышают настроение и самочувствие.
10. Улучшение умственной активности
Нормализация кровообращения, а также в совокупности все вышеперечисленные факторы ведут к улучшению умственной активности, памяти и ментальной концентрации.
