Как пережить расставание с любимым человеком
Расставание с любимым человеком – одна из самых неприятных вещей, которую только можно пережить. Почти каждому приходилось с этим сталкиваться, но все реагируют абсолютно по-разному. Общее только одно – психологическая и моральная боль. Как уменьшить страдания? Психологи делятся своими советами по этому поводу. Самый верный способ пережить расставание это обратиться к психолгу Теврият Гусейновой.
Психологические последствия расставания
Болезненное расставание может повлечь за собой ряд серьезных неприятностей:
— страх перед отношениями в будущем;
— отсутствие веры в светлое будущее;
— депрессия;
— недоверие людям;
— затянувшаяся обида, не дающая возможность начать жизнь с нуля;
— замкнутость;
— занижение самооценки.
9 простых советов помогут забыть человека как можно скорее и впустить в свою жизнь новое счастье.
Одиночество
Не нужно сразу бросаться в омут с головой и пытаться выбить клин клином. Нужно дать себе немного времени, чтобы побыть в одиночестве и остаться со своими мыслями наедине. Нет ничего страшного в том, чтобы поплакать и повспоминать хорошие моменты отношений. Нужно только знать в этом меру. Не нужно становиться дикарем, замкнутым в своей пещере. Немного слез – и вперед делать дела и развлекать себя. Порой это может довести человека до панических атак — если вам нужна помощь психолога при панических атаках, то обращайтесь https://tevriyat.ru/uslugi/panicheskie-ataki/.
Занятие
Нужно найти занятия на каждый день и каждую минуту, чтобы не было возможности грустить и снова окунаться в боль и горе пережитого. Необязательно «пахать» сутками, можно просто найти новое увлекательное хобби.
Подарки
В такой сложный жизненный период нужно баловать себя и как можно больше радоваться. Самое время купить то, на что раньше не находилось денег, и сделать то, на что никогда не хватало смелости. Нехватка смелости иногда приводит к появлению ОКР — если вам нужна психологическая консультация при обсессивно-компульсивном расстройстве, то ищите здесь tevriyat.ru/uslugi/obsessivno-kompulsivnoe-rasstrojstvo/.
Дневник
Ежедневные записи в дневник помогут лучше анализировать все происходящее и исключать из мыслей негатив и переживания. Записывать нужно все: сны, разговоры, впечатления и др.
Забота
Часто бывает так, что человек после тяжелого расставания забывает о себе и перестает заботиться, ухаживать за своей внешностью. Нельзя этого ни в коем случае допускать! Приятные косметологические процедуры, массажи и прочее отлично поднимают настроение, а значит, благоприятно влияют на моральное состояние.
Помощь
Нужно переключить свое внимание на кого-то, кому гораздо хуже. Может быть у кого-то из близких случилось горе? Звучит, конечно, неприятно, но нужно этим воспользоваться. Поддержка, оказываемая другому человеку, поможет забыть о своих проблемах на время и понять их ничтожность.
Поездка
Смена обстановки всегда положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека, в какой бы тяжелой ситуации он ни оказался. Можно отправиться в отпуск за границу, а можно просто уехать на пару дней в соседний город.
Спорт
Нельзя срываться на людях, выплескивая свою боль и злобу. Нужно отнести эти чувства в спортзал и там по полной «оторваться» на тренажерах. Физические упражнения дают отличную эмоциональную разрядку и прекрасно отражаются на внешнем виде и здоровье.
Близкие люди
Самое время возобновить общение с дальними родственниками и наладить отношения с близкими. Время проведенное с друзьями тоже будет очень полезно. Но ни в коем случае нельзя им жаловаться и обсуждать случившееся. Все усилия должны быть максимально направлены на создание морального «фундамента» для новой жизни.
