Занятия в бассейне практически не имеют противопоказаний. Тренировки в воде быстрей восстанавливают работу опорно-двигательного аппарата, они помогают расслабиться, привести в тонус мышцы и сжечь лишние калории. Занятия в бассейне – это лучший выбор для людей с больными суставами, которые борются с лишним весом и не могут полноценно заниматься на тренажерах или беговой дорожке.
Правила выбора хорошего бассейна
Существует несколько видов бассейнов, каждый из которых отличается по назначению, перейдя по ссылке https://sokkaz.kz/bassejn можно получить информацию о бассейнах в Алматы. Чтобы подобрать бассейн, принимают во внимание следующие аспекты:
· Качество воды. Для очистки воды в плавательных бассейнах используют фильтры и хлор, который негативно действует на людей с чувствительной кожей или аллергией. Поэтому бассейн с минеральной водой, которую регулярно обновляют, станет лучшим выбором.
· Температура воды и окружающего воздуха. В зависимости от назначения бассейна температура воды будет колебаться, самая теплая вода предусмотрена в детских плавательных сооружениях. Чтобы посетитель бассейна не простыл после занятий, должна поддерживаться оптимальная температура внутри помещения.
· Длина бассейна. Для начинающих пловцов подойдет бассейн средней глубины длиной до 25 метров. Сооружение длиной в 50 метров походит для серьезных тренировок и проведения соревнований.
· Присутствие профессиональных инструкторов, которые следят за тренировкой и эффективностью занятий.
Что необходимо для занятий в бассейне
На территории комплекса, где расположен бассейн, должен присутствовать медик, который поможет при возникновении непредвиденных обстоятельствах.
Перед началом занятий необходимо пройти медицинское обследование для получения справки, разрешающей посещение бассейна. Далее стоит определиться с целью посещения бассейна, если это полноценные тренировки для приобретения профессиональных навыков, тогда выбирают бассейн длиной от 25 до 50 метров, с широкой плавательной дорожкой и глубиной до шести метров. Но чаще встречаются сооружения длинной до 25 метров, такого расстояния хватает для получения необходимых нагрузок и обучения плаванью.
