Многие люди, желающие похудеть или просто оздоровить организм, обращают внимание на практику очищения его водой. В чем состоит ее суть и как не навредить себе, используя данный метод?
Шлаки и токсины, которые накапливаются в теле человека (что происходит особенно быстро в современных экологических условиях), неумолимо отравляют все его системы и негативно влияют на работу органов. Избавляются от них разнообразнейшими способами, но одним из самых популярных является употребление жидкости в достаточном количестве. Рассчитать это количество нетрудно: нужно умножить массу тела на 30 миллилитров — именно столько должно приходиться на каждый килограмм.
Стоит также обратить внимание на японский метод оздоровления и избавления от излишков жира в организме — долгожители из Страны Восходящего солнца давно знают о пользе воды и активно применяют водную диету. Суть метода довольно проста: нужно выпить три стакана воды сразу после того, как были открыты глаза, причем буквально, еще до чистки зубов. Естественно, жидкость должна быть чистой, так что лучше заранее позаботиться о ее приобретении. В идеале стоит купить кулер для воды цена которого вполне адекватна результату.
После этого нужно почистить зубы и на 45 минут занять себя утренними делами, не связанными с едой и питьем. Ровно через три четверти часа следует позавтракать привычным образом без ограничений. Но пить можно только спустя два часа после того, как завтрак будет окончен.
Обязательно нужно пить воду теплой, при желании можно заменить ее слабеньким зеленым чаем, но лучше этого все же не делать.
Существует также аюрведический вариант водной диеты, но современные доктора считают его полезность сомнительной. Дело в том, что индийцы рекомендуют выпивать натощак значительную часть дневной нормы жидкости — целых полтора литра. Но проблема заключается в неспособности почек обработать такое количество воды, ведь их предел — один литр за час. Кроме того, подобное употребление жидкости может привести к значительному снижению уровня натрия в крови, что чревато опасностью для жизни.
Японский же вариант не просто безопасен, но и полностью соответствует потребностям организма. Так что люди, которые решат сделать такую водную диету частью своей повседневной жизнедеятельности, точно не пожалеют. Она позволит им чувствовать себя наилучшим образом на протяжении всей жизни.
