Зачастую считается, что причиной выкидыша на ранних сроках беременности является здоровье женщины. Но ученые все чаще и чаще доказывают, что фертильность у мужчин и качество спермы не менее важный фактор для успешного развития малютки в животе женщины. Так, если в сперматозоидах находится много поврежденных или аномальных хромосом, могут наблюдаться рецидивы прерывания беременности. В статье мы подробно расскажем о задачах в первом триместре, что ухудшает характеристики спермы и как стать папой здорового малыша.
Факторы, которые снижают фертильность у мужчин и количество спермы
Количество сперматозоидов, их подвижность и объем клеточной жидкости в головке сперматозоида – факторы, которые влияют на успех зачатия и вынашивания ребенка. Предлагаем изучить факторы, которые снижают качество эякулята:
- курение – приводит к ухудшению строения сперматозоидов;
- употребление алкоголя и кофеина негативно влияет на концентрацию эякулята;
- любовь к красному мясу снижает успех имплантации оплодотворенной яйцеклетки к стенкам матки, что приводит к самопроизвольному аборту;
- дефицит витамина D и B12;
- употребление еды с высоким содержанием транс-жиров ухудшает фертильность у мужчин до 25 лет, особенно в случаях, когда неправильное питание провоцирует ожирение; представители сильного пола с лишним весом имеют плохую сперму, которая повышает риск смерти плода;
- воздержание от секса приводит к «окислению» спермы – повреждение клеток под влиянием кислорода, лейкоцитов и других токсических веществ; перед тем, как стать папой, важно вести регулярную сексуальную жизнь;
- большое количество стресса снижает либидо и влияет на численность и качество эякулята – стресс уменьшает объем тестостерона, который влияет на выработку спермы.
Учти, что каждый отдельный фактор сам по себе безобиден, но их сочетание может быть прямой причиной выкидыша на ранних сроках беременности. Чтобы узнать основные причины выкидыша, связанные с женским здоровьем, переходи на сайт yamama.club.
Образ жизни мужчины, который хочет детей
Задаваясь вопросом, как стать папой, следует изменить свой способ жизни. Для этого руководствуйся следующими советами:
-
- Отказ от употребления алкоголя, табака и наркотиков, которые могут изменить ДНК спермы. Это значит, что негативные последствия ежедневных привычек отца могут ощутить даже его внуки и правнуки.
- Регулярный спорт и активная жизнь. Помимо тонуса мышц, активное движение помогает избавиться от стресса, улучшая фертильность у мужчин. Одновременно важно избегать перегрузок, чтобы не вызвать дополнительный стресс и истощение.
- Правильное питание. Здоровый рацион поможет избавиться от лишнего веса. Также важно исключить из ежедневного меню транс-жиры и заменить их цельнозерновыми кашами, овощами, фруктами и едой, которая богата клетчаткой.
- Регулярная врачебная диагностика. Контроль за здоровьем поможет заблаговременно диагностировать болезни, способные снизить либидо или повлиять на фертильность в целом.
- Витаминные добавки. При необходимости отцам нужно принимать витамины в виде добавок. Важнее всего принимать их, если есть желание стать отцом.
Стоит помнить, что ответственность за прерывание вынашивания малыша несут оба родителя. Поэтому здоровые привычки, регулярные физические нагрузки и питание следует внести и в жизнь будущей мамы. Еще лучше, если пара будет придерживаться подобных рекомендаций как минимум за полгода до зачатия.
Заключение
Мы перечислили причины выкидыша, на которые может влиять будущий отец. Если исключить все негативные факторы, можно в течение трех месяцев существенно улучшить фертильность у мужчин и характеристики их эякулята. Важно также помнить, что если плохой способ жизни не повлияет на течение беременности сейчас, то может проявиться через несколько поколений.
