Каждый человек знает, что от питания, зависит его здоровье. Чтобы поддерживать своё здоровье в норме ему необходимо в течение дня получать сбалансированное питание.
Здоровая пища отличается тем, что она состоит из продуктов, содержащих минералы и витамины, белки жиры и углеводы с небольшой калорийностью. В случае отсутствия в рационе таких продуктов у человека возникает ряд заболеваний связанных:
•с сердцем и сосудами;
•с пищеварительной системой;
•со слабостью мышц;
• с авитаминозом.
При правильном питании человеку рекомендуется питаться до 5 раз в день с учётом суточной нормы потребления основных составляющих, таких как:
•белок,
•жир;
•углеводы.
Для перекусов нужно использовать фрукты и овощи, богатые витаминами и всевозможными минералами. Каждый человек имеет индивидуальный организм в соответствие с его весом и ростом, поэтому, когда придётся составлять меню на рабочую неделю, требуется учитывать его энергетические потребности.
Функционирование человеческого организма невозможное без употребления в пищу:
•белков;
•жиров;
•углеводов.
Когда человек употребляет в пищу сбалансированное питание, то основные составляющие его рациона должны находиться в соотношении 1:1:4. Кроме этого меню с продуктами ежедневно должно меняться для того, чтобы в организм человека поступали все полезные вещества. Диетологи рекомендуют ежедневно осуществлять приём пищи в определённое время, тогда организм будет здоровым и быстро приучится к расписанию.
Питаясь правильно, человек сможет нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварительную систему своего организма, а поможет ему в этом продукция Гербалайф. Кроме этого она способствует сбросу лишнего веса без диет и изнурительных физических упражнений. В рацион ежедневного правильного питания необходимо включать следующие продукты:
•воду от 1л и более;
•мясные нежирные продукты в варёном виде;
•яйца куриные и перепелиные;
•рыбу и морепродукты;
•крупы, бобовые;
•овощи, зелень;
•орехи, семена;
•фрукты, ягоды.
Рекомендуется исключить из рациона питания:
•все изделия из мяса;
•искусственные продукты;
•всевозможные сладости;
•алкоголь;
•соусы;
•различные полуфабрикаты;
•всякую ерунду в виде сухариков, чипсов, солёных орехов, пиццы, фаст-фудов, пиццы.
•ограничить употребление соли и сахара.
