Подбирая тренажер для кардиотренировок, стоит обратить внимание на виброплатформу. Это современный вид спортивного устройства, позволяющий совмещать занятия фитнесом и вибрационные тренировки, которые способствуют укреплению мышц и кожи. Тренажер виброплатформа отлично подходит для домашних занятий или тренировок в зале, представлен в широком разнообразии моделей.
Принцип работы виброплатформы
О пользе вибромассажа и вибрационных тренировок известно уже давно, их используют в косметологии и в профессиональном спорте. Вибрации положительно действуют на состояние тканей, расслабляют, ускоряют процесс сокращения мышечных волокон, тем самым повышается эффективность тренировки. Виброплатформа представляет собой компактное устройство в виде небольшой платформы или подставки с поручнями, имеющей прорезиненное покрытие. Внутри платформы создаются колебания с разной амплитудой (интенсивность вибрации можно регулировать), поэтому при выполнении упражнений, необходимо прилагать больше усилий, чем при обычных тренировках.
В чем преимущество тренажера
Виброплатформы получили широкое распространение среди худеющих людей и травмированных спортсменов. Вибрации вызывают разрушение или истончение жировых клеток, и способствуют их выводу из организма. К плюсам тренировок на вибрационной платформе, относят следующее:
- Простые упражнения. Сможете выполнять привычный комплекс занятий, например, приседания или планку, но при этом эффект будет более выраженным.
- Короткие тренировки. В дальнейшем сможете увеличить время занятий, но на первых этапах 10 минут достаточно, для положительного воздействия на организм.
- Даже кратковременные и легкие тренировки помогают подтягивать мышцы, поэтому виброплатформу стоит использовать для коррекции фигуры.
- Заметный физиотерапевтический эффект. Вибрации способствуют восстановлению мышц и костной системы после перенесенных травм или длительного соблюдения постельного режима.
Не стоит опасаться, что занятия на виброплатформе могут нанести вред здоровью, они созданы для безопасных тренировок. Если установлены протезы или имеются серьезные заболевания позвоночника, стоит проконсультироваться с врачом.
