Приверженцы фитнеса убеждены, что это не просто занятие спортом для поддержания тела в форме, это образ жизни. В нем есть калланетика и аэробика, силовые упражнения и занятия на тренажерах.
При этом, существуют специальные программы, рассчитанные на мужчин и женщин. Они различаются, как отличны анатомические и физиологические и особенности их организмов.
Именно в Греции – стране, в культ возводившей атлетизм, сильное и здоровое тело, родился фитнес. Ток, каким мы знаем его сегодня, получил свое развитие в Штатах в 70-е годы. Не так давно его приняла Россия.
Сегодня известно многим, что заниматься фитнесом необходимо в системе. Для этого специально разрабатываются программы. За каких-то несколько месяцев девушка, тренируясь таким образом, добьется стройности фигуры. Так что многие представительницы прекрасного пола именно такую цель преследуют, начиная заниматься фитнесом.
Вас это интересует? Перейдя по ссылке https://fitronrostov.com/fitnes-uslugi можно ознакомиться с различными фитнес программами. А пока очень кратко.
Какой он, фитнес для прекрасных дам
Практически все стандартные программы, рассчитанные на девушек, внимание уделяют направлениям:
корректировка проблемных участков тела;
укрепление мышц;
избавление от излишнего веса.
А упражнения, часто, самые простые:
нет занятий лучше для бедер, чем обычный бег. При этом Задействовано немало мышц, они приводятся в тонус. А это избавляет от лишнего веса. Можно также приседать, совершать выпады в стороны, или упражнение, называемое в народе «велосипед»;
тренировка ягодиц – подниматься по лестницам или в гору, бегать – занятия, которые дают неплохой эффект. Есть тренажер или беговая дорожка, лучше с уклоном, – отлично!
развитие грудных мышц. Упражнения для них, как и для рук и плеч, берут из бодибилдинга, но с минимальной нагрузкой на грудь. Но результат дают отжимания, жим лежа, и т.п.;
талия – самая проблемная зона. Придется выполнять целый комплекс упражнений, включая тренировку спины и пресса.
Любая фитнес-программа, если дополнением к ней служит правильная система питания, поможет сделать девушку неотразимой.
