Нейропсихология — это наука, изучающая строение человеческого мозга и связи, которые в нем возникают. Большинство из них влияют на то, как мы ощущаем себя каждый день, чувствуем ли удовлетворение от происходящего, от общения с окружающими нас людьми.
Наталья Рудакова, нейропсихолог, кандидат биологических наук, называет шесть лайфхаков, которые помогут почувствовать себя более счастливым.
1. Развивать эмоциональный интеллект
Под эмоциональным интеллектом понимаются навыки человека распознавать собственные чувства и анализировать их. При этом он отлично понимает, что чувствуют другие люди, умеет к ним прислушиваться, понимать их точку зрения, догадываться, какие у них мотивы и желания. Человек с развитой эмпатией способен управлять как собственными, так и чужими эмоциями в разных ситуациях, даже стрессовых.
2. Уметь отстаивать свои личные границы
Базовые ценности человека — это своеобразная система координат, которая помогает ему ориентироваться по жизни, расставлять приоритеты, формулировать цели и задачи для их достижения. Если человек понимает, что для него важно, ему проще совершать тот или иной выбор в самых разных ситуациях, это касается как личных, так и деловых отношений.
4. Отдыхать и следить за здоровьем
Не забывайте хвалить себя, когда у вас получается справиться со сложной задачей, даже маленькие победы обязательно нужно праздновать. Воспоминания об этом поддержат вас и в трудные времена, ведь у каждого из нас бывают периоды, когда буквально все валится из рук.
6. Быть альтруистом
