Согласно рекомендациям диетолога Эсмы Володиной, сохранять хорошее здоровье и красоту помогает отказ от некоторых продуктов.
Диетолог Володина рассказала, какие пищевые привычки помогают оставаться здоровым и моложаво выглядеть. В частности, сохранить здоровье и красоту помогает отказ от добавленного сахара, убеждена эксперт.
«Нужно свести к минимуму, а лучше полностью исключить рафинированный сахар. Этот продукт не имеет пищевой ценности и лишь снабжает организм «пустыми» калориями. Злоупотребление сахаром приводит к набору лишнего веса, негативно сказывается на коже, зубах и волосах, снижает иммунитет, повышает риск развития болезни Хашимото», – поделилась Володина.
Диетолог предупредила, что обилие добавленного сахара в рационе может провоцировать появление психоэмоцианальных нарушений, агрессии, повышенной раздражительности, депрессивного состояния. Все это может усугублять восприятие повседневного стресса, делать психику более уязвимой.
Кроме того, чтобы сохранить здоровье и красоту, Володина посоветовала есть меньше колбасы. Если колбасные изделия постоянно присутствуют в меню, то повышается риск возникновения колоректального рака, предостерегла диетолог.
«Ежедневное употребление колбасных изделий по канцерогенности сопоставимо с курением», – сказала специалист.
Еще один фактор, «убивающий» красоту и здоровье – это постоянное использование таких продуктов как рафинированное подсолнечное масло, майонез и другие готовые соусы. Эсма Володина заявила, что в рафинированном подсолнечном масле содержатся трансжиры, чье употребление может стать причиной ожирения, атеросклероза и болезней сердца; вдобавок при нагреве и жарке оно становится источником канцерогенов.
Соусы, в свою очередь, заполняют организм совершенно нежелательными веществами.
«Майонез, кетчуп и прочие соусы из магазина содержат много искусственных добавок, красителей, соли и сахара», – отметила диетолог.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
