Врачи всего мира уже не первый год говорят о настоящей пандемии ожирения. Мы слишком много едим и слишком мало двигаемся, в итоге набираем вес, перегружая суставы и сердце.
Один из самых простых способов добавить в свою жизнь хоть немного больше движения и защититься от критически опасного веса — чаще ходить пешком. Вы наверняка слышали о рекомендации делать не менее 10 тысяч шагов каждый день, а может, знаете еще и о том, что этот совет придумали скорее маркетологи, чем врачи. На самом деле всего 4000 шагов в день могут снизить риск смерти от любой причины.
Однако, как выяснили авторы нового исследования, для снижения риска ожирения некоторым людям придется ходить даже больше пресловутых 10 тысяч.
Детали
Сотрудники медицинского центра при Вандербильтском университете (штат Теннесси, США) решили сравнить данные об уровне физической активности с результатами клинических и генетических анализов более 3000 человек, принимавших участие в американском исследовательском проекте в области здравоохранения All of Us Research Program в период с 2018 по 2022 год.
Эту информацию врачи обработали с помощью методов статистического анализа и смогли проследить связь между генетической склонностью к ожирению и объемом физической активности, который необходим для сниженного риска ожирения.
В выборку попали люди европейского происхождения в возрастном диапазоне от 36 до 63 лет. Каждый из них использовал трекеры активности. Еще один важный нюанс: в течение первого полугода эксперимента никто из них не страдал от ожирения.
Большинство участников эксперимента (2216 человек) были женщинами, 835 — мужчинами.
Тучным придется ходить еще больше
ЗДЕСЬ.
