Уровень тестостерона падает с возрастом. А в последние несколько десятилетий врачи отмечают, что концентрация этого гормона снижается и у молодых мужчин. Виной тому, среди прочего, называют неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
Однако канадские ученые нашли способ, как поддержать уровень тестостерона. Оказалось, в этом мужчинам способен помочь витамин B12 (кобаламин).
«Этот витамин присутствует в яичках и может быть предложен как вспомогательная нутритивная терапия для улучшения качества спермы», — пишут авторы работы, опубликованной в медицинском журнале The Journal of Nutrition.
В исследовании участвовали 303 мужчины с диагнозом «бесплодие». Средний возраст участников — 36 лет. Из числа добровольцев исключили тех, кто перенес вазэктомию, имел физические нарушения, приводящие к бесплодию, некоторые генетические отклонения, а также пациентов, которые за последние полгода принимали лекарства, связанные с фертильностью.
У всех участников взяли образцы крови, чтобы оценить концентрацию витамина B12 и уровень репродуктивных гормонов: общий тестостерон, фолликулярно-стимулирующий гормон, пролактин, лютеинизирующий гормон и эстрадиол.
«Полученные данные свидетельствуют, что среди мужчин с бесплодием низкий уровень витамина B12 в сыворотке крови связан с более высоким риском дефицита тестостерона и нарушениями андрогенных гормональных профилей, которые влияют на сперматогенез (развитие сперматозоидов. — Прим. ред.) и, следовательно, на фертильность», — приходят к выводу ученые.
По словам исследователей, даже умеренное повышение уровня кобаламина может снизить вероятность дефицита тестостерона у мужчин с бесплодием. Однако связи витамина с другими репродуктивными гормонами ученые не нашли.
«Традиционно основными причинами мужского бесплодия считались эндокринные дисфункции, физические недостатки и мутации в генах. Но недавние исследования показывают, что большую роль играет образ жизни: нарушение сна, избыточная масса тела, курение, воздействие токсинов окружающей среды и питание», — говорят авторы.
Потому ученые и решили выяснить, какие микронутриенты влияют на мужскую фертильность.
«Кобаламин — незаменимый водорастворимый витамин, критически важный для некоторых физиологических функций, таких как синтез ДНК и созревание эритроцитов — красных кровяных клеток», — объясняют ученые.
Кроме того, этот витамин участвует в белковом обмене, снижает уровень гомоцистеина, тем самым предупреждая атеросклероз, инфаркты, инсульты и остеопороз. А теперь выяснилось, что дефицит B12 может стать причиной бесплодия.
В каких продуктах содержится витамин B12
Потребность в витамине В12 для взрослых составляет 3 мкг в сутки. Источники витамина:
-
говяжья печень и почки;
-
куриная печень;
-
тунец и другая морская рыба;
-
куриные яйца;
-
молочные продукты.
«Витамин В12 содержится исключительно в животных продуктах и синтезируется кишечными бактериями в ограниченных количествах, — рассказала „Доктору Питеру“ нутрициолог Ольга Ильичева. — Поэтому дефицит В12 часто развивается на фоне вегетарианского питания. При полном отсутствии животных продуктов в рационе запасов В12 может хватить на срок от нескольких месяцев до 5 лет».
