фото: pixabay.com/bruno141990
Кальций остается основным строительным материалом для зубной эмали, он предотвращает разрушение зубов, поэтому для их здоровья необходимо употреблять молочные продукты, рыбу и орехи. Об этом 28 марта рассказала «Известиям» врач-ортодонт, заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько.
Она подчеркнула, что баланс микроэлементов помогает сохранить крепкие и здоровые зубы. Для усвоения кальция необходим витамин K, который можно получить из шпината, сои и картофеля, продолжила врач.
Для здоровья слизистой нужны железо и витамин B12, так как помогают предотвратить воспаления и язвы. Онисодержатся в мясе. А для укрепления десен необходим витамин C, содержащийся в цитрусовых, клубнике и сладком перце. Фрукты с высокой кислотностью плохо влияют на эмаль, поэтому после их употребления стоит прополоскать рот водов.
«Яблоки, морковь, редис и сельдерей стимулируют выделение слюны, улучшают кровообращение в деснах и работают как природные зубные щетки», — заключила Радько.
Как писал «ГлагоL», стоматологи ранее рассказали об опасности зубных щеток для здоровья зубов, так как на них остаются миллионы бактерий. Они поделились простым способом их дезинфекции.
зубыорехирыба
Навигация по записям
