Диетолог Ирина Торопыгина составила топ-5 продуктов, эффективно способствующих похудению.
Весна – хороший повод заняться фигурой и избавиться от лишних килограммов. Одним из наиболее результативных способов добиться этого является коррекция рациона: в нем должно быть меньше продуктов, стимулирующих жироотложение, и больше таких, которые положительно влияют на обмен веществ, уровни сахара и инсулина, аппетит. Врач Торопыгина поделилась их списком: в топ-5 помогающих похудеть продуктов медик включила маложирные натуральные несладкие кисломолочные продукты. По словам эксперта, с их употреблением в организм попадают бактерии, благотворно влияющие на состояние кишечной микрофлоры и процессы пищеварения.
«В кисломолочных продуктах содержится молочный протеин: он ускоряет жировой метаболизм, из-за чего быстрее происходит расходование жировой прослойки», – добавила Торопыгина.
Также в топ помогающих похудеть продуктов врач включила корицу, грейпфруты, имбирь, ананас.
Специалист объяснила, что корица обладает свойством снижать уровень сахара в крови, препятствуя тем самым преобразованию углеводов в жир. Грейпфруты являются богатым источником пектина, нормализующего выработку инсулина, а имбирь – источником гингерола и шогаола, веществ-активаторов метаболизма.
В свою очередь, вошедший в топ-5 помогающих похудеть продуктов ананас содержит (помимо других полезных веществ) фермент бромелайн, под влиянием которого организм интенсивнее расщепляет жиры.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
