Если вы желаете оставаться в форме или избавиться от лишних килограммов, занимаясь домашними тренировками, вам обязательно нужно купить стальной обруч гимнастический. Этот популярный снаряд называют также хулахупом. Многие девушки и даже мужчины помнят и любят их с детства. Нередко обручи крутили дети во дворе, либо на занятиях по физкультуре. Однако сейчас этот предмет также может быть полезен для вашей фигуры – он поможет похудеть в талии и подкачать пресс.
Обручи для талии получили большую популярность еще в четырнадцатом веке. Ими пользовались и дети, и даже взрослые. Название хулахуп этот предмет получил в девятнадцатом веке. В современном виде обручи начали выпускаться во второй половине двадцатого века, после чего они начали использоваться на физкультуре в школах и детских садах, а также в залах для общих тренировок.
Сегодня гимнастические обручи представляют собой удобные спортивные снаряды в форме кольца, применяемые в гимнастике или фитнесе. Они подойдут для различных упражнений, а также для вращения на поясе. Их применяют и профессиональные спортсмены, и обычные любители, которые занимаются в домашних условиях.
Благодаря регулярным тренировкам с обручем можно добиться эффективного улучшения обменных процессов, работы сердца и сосудов, а также укрепления системы дыхания. Во время занятия активно тратятся калории, что обеспечивает сброс веса – в течение десяти минут занятий организм расходует около сотни калорий, а за полчаса – до двухсот пятидесяти калорий. Упражнения улучшают координацию движений и укрепляют осанку, а также тренируют мышцы пресса.
Следует отметить, что занятия с хулахупом запрещены девушкам во время беременности, после перенесенных операций на животе, а также людям, у которых имеются проблемы с позвоночником.
Гимнастический обруч может быть изготовлен из металла либо пластикового материала. Такой предмет отличается небольшой массой, поскольку внутри он пустой. Металлические модели обычно выполняются из алюминия. Они считаются более долговечными и надежными. Такие снаряды отлично подойдут взрослым и детям. В магазинах можно приобрести недорогие гимнастические обручи. Также можно выбрать массажный обруч, который имеет большую толщину и специальные выступы внутри, которые обеспечивают дополнительную проработку мышц пресса.
